Koučování pro zdraví a psychickou pohodu
Provedu vás cestou k příjemnějšímu a zdravějšímu způsobu života

Zdraví vnímám celostně, stejně jako každého klienta. Pomohu vám sladit tělo, mysl a srdce.
Mám znalosti výživového poradce a spoustu zkušeností nejen s klienty, ale taky sama se sebou. Všechno, co vás budu učit, taky osobně žiji. Nebudu vám radit ani určovat, co máte nebo nemáte. Budu s vámi hledat tu vaši cestu, s podporou, optimismem, celostním přístupem a koučovacím způsobem. Takový způsob vedení je daleko funkčnější, příjemnější a má trvalejší účinky než jen pouhé poradenství. Taková změna vás bude bavit, a hlavně vám zůstane.

Pečuj o sebe – celostní program, který vám změní život

Duše, mysl a tělo v souladu" - to je klíč ke zlepšení vašeho fyzického a mentálního zdraví, zkvalitnění života, přílivu energie a radosti.

Program je pro všechny, kteří chtějí žít zdravěji a věří, že psychika má velký vliv na fungování našeho organismu a naopak.
Hlava ovlivňuje tělo a tělo ovlivňuje hlavu – vše je spojená nádoba. Proto se během setkávání budeme věnovat sebepéči ve všech oblastech – stravování, pohybu, práci se stresem, spánku, mentálnímu a fyzickému odpočinku. Každé téma budeme procházet detailně a zlepšovat to, co zlepšit potřebujete. Tak, abyste mohli změnu začít žít ještě ten den a aby vám vydržela po zbytek života.

KOUČINK, MENTORING A PORADENSTVÍ

V kurzu propojuji znalosti výživového poradce ve formě poradenství, svoje dlouholeté zkušenosti v podobě mentoringu a vedení koučovacím způsobem.

Budu podporovat, s ohledem na to, jací jste a co máte nebo nemáte rádi, s ohledem na váš životní styl a vaše preference.
Provedu vás k lepšímu životu. Uvidíte, že žít zdravěji je mnohem jednodušší, než si myslíte 🙂

Program "PEČUJ O SEBE" VÁM POMŮŽE:
• najít souvislosti mezi vaším mentálním nastavením a vaším životním stylem
• pracovat se stresem
• zbavit se únavy a mít víc energie
• naučit se odpočívat mentálně i fyzicky
• "vypnout" hlavu
• zlepšit spánek
• zlepšit jídelníček
• zařadit pohyb do vašeho života
• posílit imunitu a zdraví
• změnit cokoliv vás v této oblasti napadne

VYBRAT SI MŮŽETE ZE DVOU VARIANT:
• balíček 5ti setkání, cena 7.500 Kč - vhodný pro ty, kteří chtějí svůj životní styl jenom "doladit" anebo pro ty, kteří chtějí vylepšit jenom některé oblasti sebepéče. Program trvá necelé 2 měsíce.
• balíček 10ti setkání, cena 14.000 Kč - vhodný pro ty, kteří vědí, že jejich životní styl není nic moc a pociťují nepříjemné projevy na svém těle a mysli (únava, častá nemocnost, přibývání na váze, stres, problémy se spánkem, bolesti hlavy, zad, žaludku, nervozita, podrážděnost atp.). A také pro ty, kteří chtějí svůj život zkvalitnit po všech stránkách pro radost a preventivně. Takové cesty chtějí více času a delší podporu. Program trvá 3 – 4 měsíce.

U obou balíčků platí, že první setkání trvá 90 minut, každé další setkání 60 minut. Pokud vám počet konzultací nebude stačit, můžete si dokoupit další za zvýhodněnou cenu 1.400 Kč / 60 minut.
Napište mi, nebo zavolejte a vaše cesta k harmonii duše, mysli a těla může začít ještě dnes.

Online vaření – dvouhodinová zábavná aktivita i pro nekuchaře

Chcete jíst lépe, ale nevíte, kde začít? Tak právě pro vás je tento kurz, během kterého se naučíte vařit skvělá jídla přímo z pohodlí vaší kuchyně. Společně budeme vařit prostřednictvím videohovoru. Vy vaříte, já vařím, a vidíme se přes obrazovku. A nebojte, zvládnou to i “nekuchaři” (vyzkoušeno na klientech).
Bývá to vždy zábavná akce s wau efektem: "Ono to není vůbec těžké, a navíc je to opravdu dobré!".
Před kurzem se spolu domluvíme, co si přejete vařit - v nabídce mám pestrou škálu receptů, určitě společně najdeme jídla, která vám budou chutnat. Co byste řekli třeba na Asii? ;)
Co vás ve dvouhodinovém kurzu čeká:
• spojení příjemného s užitečným
• vaření třech různých jídel – jedno pomalé a dvě rychlovky
• spousta informací o potravinách i technikách vaření
A kromě toho – po dvou hodinách budete mít navařeno pro celou rodinu a taky na další den (nebo do mrazáku).
Pojďte se mnou objevovat svět vaření a nechte se překvapit, jak jednoduché to je a jaká dobrá jídla dokážete s lehkostí připravit.
Cena 2.700 Kč (bez surovin)

Konzultace a koučování v oblasti sebepéče

1.600 Kč / 60 minut konzultace. Vhodné, pokud chcete spíše jednorázovou konzultaci anebo přijít jen párkrát za čas.

Setkávání probíhají v příjemných prostorech Epimeleia v Praze 8, případně online.

Workshopy, přednášky, webináře a školení
- zdravý životní styl v celostním pojetí, syndrom vyhoření, osobní rozvoj, soft skills.

Kde už se líbily: ExxonMobil, UniCredit Bank, Sandoz, Procter & Gamble, Maagne, T-Mobile, SZIF, ING, Městská knihovna v Praze, Prins Software, Škoda Auto - Festival Pohody, Dny zdraví - Klaudiánova nemocnice Mladá Boleslav, Magna, Procter & Gamble, Evolution Festival....

Pro ZASLÁNÍ NABÍDKY WORKSHOPŮ A ŠKOLENÍ vyplňte prosím formulář.

Osobní somatické koučování
Citlivý způsob vedení klienta na cestě za změnou a posunem v jakékoliv oblasti

Koučování je rozvojová záležitost, pomáhá klientům cítit se líp, posunout se, dosáhnout změny nebo najít řešení. S pomocí kouče také přijdete na to, jak nalezená řešení začít žít, jak projít změnou až do konce. Budu vám celou dobu oporou. Nemusím být odborníkem na vaše téma, a přesto vás dovedu k řešení – pod mým vedením si na něj totiž přijdete sami a budete překvapeni, co všechno dokážete.
Pokud nemáte konkrétní cíl a hledáte spíše oporu a podporu, nevadí, i tady se dají koučovací techniky spolu s dalšími hezky využít.

Změň svůj směr – vyjděte ze zacyklení a vyřešte, co vás trápí

I při řešení problémů můžete zažívat lehkost, nadhled, radost a dobrý pocit nejenom z řešení, ale i ze sebe samých.

Snažíte se dlouho o vyřešení nějakého problému, vyzkoušeli jste všechno možné, drželi jste se rad a doporučení od kamarádů, četli jste moudré knihy, poslouchali přednášky nebo podcasty a stále se vracíte na začátek nebo jste jenom o malý kousek dál? Potřebujete nabrat síly a podpořit? Cítíte, že se vaše problémy projevují i na vašem zdraví, těle a negativně ovlivňují vaše vztahy? Tak právě pro vás je tento program.
Pomůžu vám najít cestu ze zacyklení a zahlcení, to je první krok k dosažení vašeho cíle a vyřešení vašeho problému. Budu vás podporovat a vést. Nepůjdeme vyšlapanou, nefunkční cestou, nebudeme opakovat to, co jste vyzkoušeli a nepomohlo to. Budeme hledat jiné úhly pohledu, nové způsoby řešení, které by vám bez koučování pravděpodobně nenapadly.
S programem "Změňte svůj směr" se vám podaří vybočit ze začarovaného kruhu a dosáhnout toho, co si přejete. Ať už se jedná o osobní, pracovní nebo životní výzvy, pomůžu vám najít novou cestu.

NEJČASTĚJŠÍ TÉMATA, se kterými se na mě klienti obrací:

• velké životní změny a náročné situace (rozvod, rozchod, život po něm, narození dítěte, nové začátky, stěhování, nová práce …)
• velké životní rozhodování (ne/zůstat ve vztahu, ne/změnit práci, začít podnikat ….)
• balanc mezi osobním a pracovním životem
• vedení zaměstnanců a týmu, pracovní záležitosti
• stres, tlak, vyčerpání
• pocit vyhoření v životě, v práci nebo ve vztahu
• potřebuji podpořit, nemám chuť ani sílu nic řešit
• potřebuji si srovnat myšlenky

POJĎME SE NEJDŘÍVE NEZÁVAZNĚ POTKAT NA 30 MINUT ZDARMA
Záleží mi na tom, aby byl koučovací proces úspěšný a příjemný. Abychom spolu ladili, vy se vedle mě cítili dobře a můj přístup vám dával smysl. To můžeme zjistit během půlhodinového setkání. A vy se až potom rozhodnete, jestli se mnou chcete do koučovacího procesu jít a také který balíček si vyberete.

VYBRAT SI MŮŽETE ZE DVOU VARIANT:
• balíček 6ti setkání, cena 9.000 Kč - vhodný pro ty, kteří řeší jednodušší problém a vědí, že s ním není spojeno několik dalších složitých a zatěžujících záležitostí.
• balíček 10ti setkání, cena 14.000 Kč - vhodný pro ty, kteří chtějí jít víc do hloubky; řeší složitou situaci nebo se jedná o velmi osobní záležitost, například vztah k sobě. A také pro ty, kteří prochází náročným životním obdobím a potřebují podpořit.

Každé koučovací setkání trvá 60 minut. Kdyby vám počet konzultací po vyčerpání balíčku nestačil, můžete si dokoupit další za cenu 1.400 Kč / 60 minut.
Nemusíte být dokonalí a všechno vyřešit sami. Říct si o pomoc je "normální". Napište mi, nebo zavolejte a můžeme se společně vydat na cestu k vašemu vnitřnímu klidu.

Koučování na zkoušku – zaplatíte, jenom když budete spokojeni

1.600 Kč / 60 minut koučink a 30 minut zdarma – nejste si jistí, jestli je koučování pro vás to pravé? Ještě nikdy jste u kouče nebyli a z toho svěřovat se cizím lidem, máte trochu obavy? Domluvme si jedno setkání a vyzkoušejte si jaké to je, nechat se mnou koučovat. S nabídkou – zaplatíte, jen když se vám to bude líbit.
První půl hodinu si budeme povídat o tom, jak probíhá koučování a budete se moci na všechno doptat. Poté vás čeká hodina koučinku. Uvidíte, že se vaše obavy rozplynou jako mávnutím proutku a koučování si užijete.
Stejná cena pak platí i pro následující 60 minutová koučovací setkání.

Měj se ráda, měj se rád – získej sebe - vědomí, přijetí a lásku

Jaké by to bylo, kdybyste se místo vyčítání si, kritizování se a přílišné přísnosti, přijímali i se svými chybami, chválili se a byli k sobě milí a přívětiví za všech okolností?

Začněte svoji cestu k sebelásce tím, že nastoupíte do intenzivního, důmyslně propracovaného programu, díky kterému objevíte svoje přednosti, přijmete svoji nedokonalost a budete se sebou žít v lásce a souladu.
Program trvá necelé 4 měsíce a je rozdělen do několika bloků, během nichž se každé setkání věnujeme různým aspektům sebelásky a sebepřijetí.

TĚŠIT SE MŮŽETE NA:

• koučování i mentoring
• objevování vašich kvalit, jejich rozvíjení a posilování
• zpracování vašich blokujících vzorců a práci s vnitřním kritikem
• péči o vaše duševní a emocionální zdraví
• učení se laskavosti k sobě
• trénink pro krizové situace
• přijetí sebe samých
• zvýšené sebevědomí, sebedůvěru i sebelásku

Vše s jediným záměrem – vy. Protože, i když jste ve vztahu, i když máte děti, jediné, kdo s vámi bude napořád a vždy, kdo vám bude vždy nejblíž, jste vy sami. Protože to, jaký máme vztah sami k sobě, ovlivňuje celý náš život, naše okolí i vztahy. Mějte se rádi a změní se spousta dalšího.
Změna vztahu k sobě samému chce čas, je to velmi niterný proces, který je potřeba nějakou chvilku rozvíjet. Proto u tohoto programu nenabízím zkrácenou verzi. Nefungovala by.
Balíček 10ti setkání, cena 14.000 Kč
První setkání trvá 90 minut, půl hodiny budeme mít prostor povědět si něco o vás, o mně a o tom, co vás během setkávání čeká. Pak následuje hodinový koučink a každé další koučovací setkání trvá 60 minut. Kdyby vám počet konzultací po vyčerpání balíčku nestačil, můžete si dokoupit další za cenu 1.400 Kč / 60 minut. Ale věřím, že stačit bude :)
Přihlaste se do programu “Měj se ráda, měj se rád” a vaše hezčí životní kapitola může začít.

Setkávání probíhají v příjemných prostorech Epimeleia v Praze 8, případně online.