Jídlo

Co nakupovat, jak se vyznat ve složení, co a jak vlastně vařit, co si vybrat v restauraci nebo ve fastfoodu? Jíst přílohy, vyhýbat se lepku?
A kolik jídla už je moc a kolik málo?
Ráda vám to vysvětlím.

Pohyb

Je opravdu nutné sportovat? Stačí dvakrát týdně cvičit, nebo je to málo? Jde zhubnout bez pohybu? Co mám dělat, když se nerad hýbu?
I s tím vám umím poradit.

Stres a spánek

Jak souvisí s hubnutím? Proč někdo ve stresu hubne, a je to vůbec dobře? A proč dostatečně spát, když v bdělém stavu vydáváme víc energie?
Zeptejte se. Odpovím.



O mně


  • Popularizátorka „správného“, nebo spíš rozumného životního stylu a všeho, co se týče potravin
  • Nutriční poradce
  • Moderátorka a scénáristka videí o zdravém životním stylu (www.vimcojim.cz)
  • Autorka a redaktorka desítek videí o zdravém životním stylu a potravinách (www.cerneovce.cz)
  • Autorka článků na téma výživa, potraviny, zdravý životní styl (www.vimcojim.cz, www.ct24.cz)
... a osobně? Energický kreativní člověk, který se nebojí nových věcí, člověk, který rád jí, rád vaří a sportuje. A který nemá rád extrémy.


Kvalifikace a zkušenosti


Kvalifikace

Rekvalifikační kurz Výživový poradce a sportovní dietolog v r. 2009 u MAHRA, spol. s r.o.
Kurz dětská výživa v r. 2009 u MAHRA, spol. s r.o.

Workshopy a nutriční poradenství

Workshopy pro veřejnost a zaměstnance – interaktivní worskhopy, které vám zdravý životní styl dostanou pod kůži
Kurzy a konzultace - výživa dětí i dospělých, dlouhodobé kurzy hubnutí, měření tělesných hodnot (tuk, svaly, bazální metabolismus), kurzy "zdravého" vaření, vlastní recepty, atp.

Spolupráce s ČT

Reportáže Černé ovce – Testy potravin, Kvalita potravin, Mýty o potravinách, ve spolupráci s odborníky z Fóra zdravé výživy, Společnosti pro výživu.
Články o výživě na webu ČT24.

Spolupráce s Vím, co jím a piju o.p.s.

Vzdělávací videa s Petrem Havlíčkem na téma zdravý životní styl. Testy potravin, vzdělávací videa pro školní jídelny, pro školy, děti.
Články o výživě a potravinách na webu iniciativy.
Live vysílání na Fb iniciativy, rozhovory, poradny.

Co nabízím




Workshopy,
KTERÉ VÁM ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL DOSTANOU POD KŮŽI

Pro veřejnost, pro zaměstnance, pro zájmové skupiny, školy, školky, pro kohokoliv :)
Workshopy stojí na stejném prinicpu - vysvětlení a pochopení podstatných zásad správného životního stylu, vyvrácení zažitých mýtů a nesprávných stereotypů, pár překvapivých faktů a praktických cvičení.
Smyslem workshopu je, aby každý účastník pochopil, že žít zdravěji má smysl a že to není tak těžké, jak si mnozí myslí.

  • Kvalitní a praktické informace
  • Poutavá forma přednášky
  • Nenásilné zapojování účastníků
  • Větší zapamatovatelnost nových informací
  • Jasné pochopení co a jak změnit

  • Vybírat můžete třeba z témat:
    TIME FOR LUNCH "I během práce se dá najíst dobře, i v korporátu, uprostřed office komplexu..."
    - workshop, který účastníky naučí, jak se správně a jednoduše "projíst" pracovním dnem. V každé firmě je unikátní a přizpůsoben požadavkům a podmínkám firmy.
    FOOD FOR KIDS "Správné jídlo pro děti bez stresu rodičů, i bez stresu dětí..."
    - workshop, který odhalí mnoho překvapivých faktů týkajících se dětských potravin a stravování dětí, který nabídne směr pro správný výběr potravin, ale i pár psychologických tipů, jak s dětmi pracovat.

    Další témata i obsah jednorázových workshopů Vám ráda připravím podle vašeho přání. Nebo si můžete vybrat z cyklů přednášek volně na sebe navazujících:
    TIME FOR CHANGE "Každá, i malá změna je pořád lepší, než nic..."
    - jak se co nejvíce přilbížit správnému životnímu stylu a jak si takové změny udržet.
    TIME FOR PRACTICE "Všichni jsme stokrát slyšeli, co nedělat a stejně to děláme..."
    - co tedy s tím? Účastník se dozví, jak si poradit v běžných situacích, prakticky a jednoduše.

    Pro podrobnější nabídku mě kontaktujte na mém e-mailu.


Konzultace
Jednorázové, i kurzy pro jednotlivce, firmy nebo skupiny na téma zdravý životní styl, jak se vyznat v potravinách, jak se najíst v restauraci, hubnutí, výživa, apod.

Média
Zpracování čehokoliv, co má smysl a týká se zdravého životníhou stylu, do formy videa (od scénáře, přes moderování a kompletní zpracování videa) / textu.



Tématům přednášek, konzultací a dalšího se meze nekladou, záleží na preferencích a dohodě. Ceny jsou tvořeny individuálně, na základě poptávky. Pro cenovou nabídku mě prosím kontaktujte.




Videa a média

V jednotlivých sekcích najdete odkazy na vzdělávací videa o výživě a potravinách, mé články, výstupy v médiích a pár fotek.

Videa ČT – Černé ovce

Testy, Kvalita potravin, Mýty o potravinách

Videa Vím, co jím

Vzdělávací videa o výživě, potravinách, pro děti, školy, školní jídelny...

Články a v médiích

Vím, co jím; web ČT24; ČT Sama doma, ČRO 2

Fotky

Z natáčení a tak různě.
TESTY
z období 2013–2017

Mražené ryby
Kuřecí nugety
Mražené pizzy
Hamburgery (MCDonald´s, Burger King a další)
Rybí prsty
Instantní polévky
Zmrzliny ve vaničce (Prima Pegas, Carte D'Or, Häagen-Dazs, Manhttan apod.)
Domácí limonády v restauracích
Hotová jídla v konzervách
Celozrnné pečivo
Zákusky v kavárenských řetězcích (Starbucks, MCCafe, Costa Cofee a další)
Dětské potraviny – jsou opravdu pro děti to nejlepší?
Krabičkové diety
Bezmasé jídlo v restauraci
JAK POZNAT KVALITNÍ POTRAVINY?
z období 2011–2014, ale stále aktuální

MÝTY O POTRAVINÁCH
z období 2010–2013, ale stále platí

Éčka s Prof. Ing. Janou Hajšlovou
Na hubnutí s PhDr. Ivou Málkovou
Dětské potraviny s Bc. Marietou Balikovou
Bio potraviny s prof. Ing. Janou Dostálovou
Sladkosti s prof. MUDr. Michalem Andělem
Dia potraviny s prof. MUDr. Michalem Andělem
Alkohol s prof. Ing. Karlem Melzochem
Maso s doc. MUDr. Pavlem Dlouhým




Kontakt

Marcela Avramopulu
nutriční poradce * moderátorka * scénáristka

kontakt@marcelaavramopulu.cz

sledujte mě na facebook.com/marccelaavramopulu

Nejsem plátce DPH. IČO: 71094342











Spolupracuji a doporučuji:

vizážistka, líčení Marie Solařová