Jaké má mít lifestyle kouč (kouč pro zdravý životní styl) dovednosti a znalosti, a s kterými tématy se na něj můžete obrátit? Takový kouč by měl mít koučovací výcvik, rozumět psychice, výživě, fungování organismu a mít celostní přístup. Zdravý životní styl je totiž o tom, jak vám je na duši i na těle.
CELOSTNÍ PŘÍSTUP PRO SMYSLUPLNOU ZMĚNU
Někteří odborníci na zdravý životní styl se zaměřují jenom na tělo – na stravu a pohyb, ale to nestačí. Dřív, jako výživový poradce, jsem měla stejný přístup, a dlouhodobě to nefungovalo ani v mém osobním životě, ani při práci s klienty. Základem jakékoliv změny totiž je mít v pohodě nejenom tělo, ale i mysl a emoce. Teprve změny, které vám dávají smysl v těchto třech oblastech, mohou být dlouhodobé a trvalé.
Od základu jsem přehodnotila svůj přístup k životnímu stylu i ke klientům. Když ke mně přijdete a budete chtít změnit životní styl nebo jeho část, budeme se zabývat nejen vaším cílem, ale i všemi souvislostmi, tím, jak žijete, i tím, jak vám je.
JAKÁ TÉMATA SOUVÍSÍ SE ZDRAVÝM ŽIVOTNÍM STYLEM
Je jich spousta, patří mezi ně vše, co ovlivňuje psychickou i fyzickou pohodu.
Tady je pár z nich:
psychická pohoda
práce se stresem
rovnováha mezi prací a osobním životem neboli work-life balance
čas jen pro sebe
životní radosti a naplnění
vztahy – vztah k sobě i s ostatními
strava a stravovací návyky
pohyb a sport
spánek
odpočinek (i ten mentální)
JAKÝ JE IDEÁLNÍ KOUČ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU
Takový, který vám sedne. Měl by mít určité znalosti a dovednosti, a taky se držet koučovacích principů. Koučování je volná živnost, takže se koučem může nazývat kdokoliv. Než se někomu svěříte do péče anebo pokud už k někomu chodíte, zamyslete se nad tím, zda takový kouč:
při konzultacích se vás často ptá tak, abyste si na odpověď přišli sami (to je koučování)
ptá se na vaši motivaci a cíle
při vedení vám nic nenutí a doporučení podává formou nabídky (nikoliv podmínky)
má individuální přístup
myslí nejenom na vaše fyzické zdraví, ale také na to psychické
hledá souvislosti
aktivně vám naslouchá a zajímá se o vás
je pro vás podporou a cítíte se s ním dobře
na vás dělá dojem, že to, o čem mluví a k čemu vás vede, taky opravdu žije
KDY BÝT OBEZŘETNÝ NEBO VZÍT ROVNOU NOHY NA RAMENA
Když váš kouč pro zdravý životní styl:
je samozvaný kouč bez výcviku
místo aby vás vedl k samostatnosti prostřednictvím otázek, tak vám jenom radí (pak to není koučink)
o výživě, fungování organismu a psychice ví jen to, co si načetl na internetu
neptá se na to, co si přejete
vede vás k tomu, že si musíte přikupovat další služby nebo produkty
má univerzální přístup ke všem klientům
má zaručený recept, který vám pomůže
nutí vás do něčeho, co vám není příjemné
máte z něj divný pocit (šestý smysl funguje!)
JAK PROBÍHÁ LIFESTYLE KOUČOVÁNÍ
U všech koučů to bude asi podobné – kombinace mentoringu, poradenství a koučování. Když se svěříte do péče mně, bude to probíhat následovně:
Na úvod si krátce zavoláme, popovídáme si o tom, jakou změnu si přejete a zda je vaše téma vhodné pro koučování. Potom si domluvíme termín 60minutové schůzky, která může proběhnout osobně nebo online.
Až se spolu poprvé potkáme, probereme, jak funguje koučování, co vše můžete a nemůžete čekat, co vám mohu v souvislosti s vaší zakázkou nabídnout, nastavíme si formality, a pak už se budeme věnovat vám. Tomu, jak žijete, jaké je vaše přání, co chcete změnit a každé další koučovací setkání už bude o jednotlivých krocích, které povedou k vašemu cíli. Kromě koučování vám taky občas nabídnu inspiraci nebo doporučení v dané oblasti. Co z toho budete chtít využít, je jenom na vás.
Čeká vás postupná změna, která s sebou obvykle přináší vnitřní klid, větší sebevědomí i sebedůvěru, víc energie, aha momenty a nová uvědomění, rozšíření obzorů, víc radosti a spokojenosti.
Někdy je to proces na 6 konzultací, někdy na 10, někdy na víc. Záleží na tématu a každém klientovi. Mám ověřeno, že 6 setkání je takové funkční minimum, proto nabízím cenově zvýhodněné balíčky šesti nebo deseti setkání.
PROČ JE KOUČOVÁNÍ TAK FUNKČNÍ?
Koučink je totiž na rozdíl od poradenství o vás. Je to proces přesně vám na míru. Vychází z vašich přání, potřeb, způsobu života, vašeho tempa, naladění i způsobu přemýšlení. Kouč vám neradí, ani nedělá potřebné kroky za vás. Kouč vás jemně vede k vašemu cíli otázkami tak, abyste našli úplně nové úhly pohledu a na řešení si přišli sami.
JSEM PRO VÁS IDEÁLNÍ KOUČ?
Na to neznám odpověď :) Je to čistě na vás, zatím dovolte, abych se vám ve stručnosti představila
mám vzdělání výživového poradce (2009)
přes šest let jsem o zdravém životním stylu a potravinách točila videa pro Vím, co jím a piju s Petrem Havlíčkem, a taky pro Českou televizi – Černé ovce.
poradenství jsem na nějakou dobu opustila, protože mi nedávalo smysl
– chyběla mi práce s psychikou a funkční vedení klientů
úspěšně jsem absolvovala roční koučovací výcvik Somatického koučování (2019)
začala jsem se věnovat klientům jinak – osobní koučink pro změnu v pracovní i osobní rovině a taky koučink pro zdraví a psychickou pohodu
absolvovala jsem dva kurzy mindfulness (2019 a 2021)
nastoupila jsem do terapeutického výcviku (2022)
to, k čemu vás povedu, taky žiji
mám ráda lehkou kuchyni a miluju pohyb. Tanec, procházky, pobyt v přírodě, lezení na stěně, hudbu, naplňující vztahy a taky, když je veselo. A samozřejmě moje dvě děti 🙂
Zní vám to sympaticky? Zavolejte mi nebo se objednejte přes formulář a třeba to bude začátek vaší cesty k psychické a fyzické pohodě. Už teď se těším!
Těším se na vás
Marcela
Comments