Koučink je o objevování, rozšiřování obzorů i vědomí, získávání nových úhlů pohledu, hravosti, lehkosti, naději, pozitivním myšlení, bytí v přítomnosti, osobním rozvoji, hledání cest, posunu, nacházení řešení a konání změn. Já, jako kouč, vám budu naslouchat, podporovat vás a vést vás k tomu, co si přejete. A vy jako klient budete postupně dělat jednotlivé kroky, které vás budou přibližovat k cíli, dokud jej nedosáhnete.
Když spolu navíc budeme ladit lidsky a energicky, každé setkání se promění v zážitkový koncert.
Pokud vás zajímá, jak probíhá koučování, od našeho prvního kontaktu, v čem je kouzlo koučinku, jak často se budeme vídat a jak pracuji, čtěte dál.
PRVNÍ KONTAKT
Je na vás. Můžete mi zavolat, napsat zprávu nebo třeba e-mail. Potom si spolu na chvíli zavoláme. Zeptám se vás, co byste u mě rádi řešili, s čím vám mohu pomoci. Tento první kontakt považuji za hodně důležitý – jak pro mě, tak pro vás. Můžeme si navzájem ujasnit, jestli se koučování pro vaše téma hodí a vy taky získáte představu o tom, jak přemýšlím, jakou mám energii a jestli jsem vám sympatická.
Pokud ano, společně najdeme termín našeho setkání. Já mám raději koučink naživo, ale jestli jste z daleka, i videohovor je funkční cesta.
PRVNÍ SETKÁNÍ
Místnost, kde se sejdeme, je útulná, jsou v ní pohodlná křesla s polštářky, malý stolek, na kterém obvykle hoří svíčka. Než se usadíme, nabídnu vám čaj, kávu nebo vodu.
První setkání trvá 90 minut a prvních 30 minut neplatíte. Budeme si během nich povídat o vašem tématu, vysvětlím vám principy koučování, co vás čeká a taky nečeká, jaká jsou specifika somatického koučování, dohodneme se na formalitách (možnosti platby, rušení nebo přesouvání termínů) a taky budu ráda, když si o sobě navzájem něco povíme. Až potom se rozhodnete, jestli se mnou chcete pokračovat dál.
Pokud ano, dalších 60 minut vás už čeká samotný koučink. Budeme se věnovat ujasňování tématu, případně hledání dlouhodobého cíle, jeho specifikaci a prozkoumávání ze všech možných úhlů tak, aby nám nic neuniklo a abyste s ním byli v souladu rozumově i emočně. Na konci sezení budete odcházet s tím, že víte, co přesně chcete řešit a že máte o čem do příště přemýšlet.
JAK PROBÍHÁ SAMOTNÝ KOUČINK
Během setkání si povídáme, já se vás občas zeptám tak, abych vás dovedla k nahlédnutí na vaší situaci nebo problém jinak, a taky k zamyšlení a nápadům, které vás posunou až k vytoužené změně. Čekají vás aha momenty, uvědomění, flow, příjemné zjištění, s čím vším si dovedete poradit a taky splněná přání. A z každého setkání budete obvykle odcházet s chutí a plánem udělat nějaký akční krok.
Koučink může být hodně zaměřený na výkon, na cíl a na výsledek, může jít hodně po povrchu, bez pochopení souvislostí. Což může být sice rychlé a v tu danou chvíli velmi účinné, mně takový přístup ale z dlouhodobého hlediska nedává smysl. Proto vedu klienty kromě k cíli trošku hlouběji, k uvědomění a větší všímavosti k sobě i souvislostem. Protože teprve když se sladíte sami se sebou, můžete žít svobodněji podle toho, jací jste, místo podle toho, jací si myslíte, že byste měli být.
Každý koučink s každým klientem je jiný, někdy to jde rychleji a praktičtěji, někdy je to víc seberozvojové a někdy pečující a podporující.
CO VÁS KROMĚ OTÁZEK ČEKÁ
Během koučování někdy využívám dovedností a znalostí, které jsem získala na terapeutickém výcviku a kurzech mindfulness, a které mám zároveň vyzkoušené na sobě. Občas vám nabídnu svůj pohled, občas vám povím něco o tom, jak funguje lidská psychika anebo si spolu můžeme před každým koučinkem zameditovat. Záleží jenom na vás, co z toho vám bude dávat smysl a co si budete přát.
Někdy, když je ta správná chvíle, také používám kreativní techniky, které dodávají celému procesu příjemné flow. Zapojení pravé mozkové hemisféry (kreativno, emoce), totiž pomáhá obejít a zároveň doplnit tu levou (rozum, zažité myšlenkové stereotypy třeba na základě strachů a obav nebo zkušeností). Celý proces i výstup je pak mnohem komplexnější, protože propojuje nejenom to, co si přeje vaše hlava, ale taky vaše srdce. Navíc každá myšlenka doplněná o prožitek je daleko mocnější.
Kreativní techniky do procesu vnášejí lehkost, hravost a nadhled. Takže si občas budeme hrát se symboly, obrázkovými kartami, vizualizací, jednoduchou kresbou a někdy i s tělem.
Moje certifikace je Somatický kouč. Zní to složitě, ale je to úplně jednoduché. “Soma” znamená tělo a je fajn ho do procesu občas zapojit. (Nebudu na vás sahat, ale můžeme pracovat s pocity v těle nebo s pohybem). V těle se totiž zrcadlí naše nevědomí, naše emoce, naše nejtajnější přání, i když nám hlava třeba zrovna říká něco jiného.
JAK DOCHÁZÍ KE ZMĚNÁM
Slyšeli jste větu “To, čemu věnujete pozornost, to roste”? Přesně o tom je koučování. O udržení fokusu na vaše téma, a podnikání jednotlivých kroků směřujících k dosažení vašeho cíle. V praxi to znamená, že se tématu budete věnovat nejenom během našich setkávání, ale také v mezidobí, kdy se nevidíme. Může to být o vykonání určitého praktického kroku nebo třeba jenom o pozorování sebe samého v některých situacích.
Díky těmto akčním krokům je koučink tak efektivní a posuvný.
JAK ČASTO SE BUDEME VÍDAT?
Záleží na vašich potřebách, obvykle se s klienty zpočátku spolupráce vídáme po týdnu a potom dobu mezi setkáními prodlužujeme.
Pro dosažení změny většinou stačí 6–10 setkání.
Může se taky stát, že se vaše téma nebo cíl v průběhu procesu změní, anebo že místo dosahování cíle budete chtít spíše podpořit, provést náročným obdobím, nebo se věnovat osobnímu rozvoji. Pak tu budu pro vás tak dlouho, jak budete potřebovat.
LÍBÍ SE VÁM PŘEDSTAVA, ŽE SI PLNÍTE SVÁ PŘÁNÍ? MNĚ TAKY!
Zavolejte mi, napište mi zprávu nebo e-mail, a co bude následovat, už víte 🙂
Těším se na vás
Marcela
Comments