VYHODNOCENÍ TESTU
"JAK JSTE BLÍZKO VYHOŘENÍ"?
Vyplněný test máte v e-mailu (zkontrolujte složku SPAM, Hromadné nebo Promo akce a přesuňte do Doručené pošty)
Test nenahrazuje diagnostiku odborníkem, slouží pro reflexi současného stavu a vybízí k zamyšlení.
7-12 bodů: Harmonie
Do vyhoření máte daleko. Vaše práce vás stále baví, dává vám smysl a cítíte se v ní dobře. Víte, že nic nemusí být dokonalé a nic není černobílé. Udržujte si svůj přístup a držte si své hranice. Nezapomínejte na pravidelnou péči o sebe, ať už jde o odpočinek, relaxaci, nebo aktivity, které vás dobíjejí.
Inspiraci pro antistresové činnosti můžete najít v mém průvodci Jak si dobít baterky. A pokud máte vše chuť využít své energie pro změnu v jakékoliv oblasti, mohu vás k ní doprovodit na koučinku, kterému předcház 30minutové online setkání zdarma. Anebo se společně můžeme věnovat osobnímu rozvoji na terapii.
"Díky správnému pokládání otázek si na koučinku sami přicházíte na to, co chcete změnit, nebo co vám pomůže změnit danou situaci. Jsem ráda, že jsem Marcelu potkala, je to krásný lidský člověk a vždy se k ní budu ráda vracet, pokud budu potřebovat pomoci."
Věrka
13-18 bodů: Čas zpomalit
Začínáte pociťovat určitou únavu nebo frustraci. Možná jste občas přetížení, ztrácíte energii, nebo vás práce přestává naplňovat tak jako dřív. Tyto pocity mohou být první známky, že je třeba zpomalit a zamyslet se nad tím, co vás zatěžuje. Zkuste se více zaměřit na hledání motivace pro práci a taky na své potřeby. Věnujte čas regeneraci, a hledejte způsoby, jak vrátit práci nebo životu větší smysl a radost.
Pokud si chcete ujasnit, co dál, můžete si to ujasnit na koučinku, pro který si online vyberte termín nezávazné bezplatné 30minutové online konzultace, na které všechno společně probereme. A pokud chcete situaci vyřešit bez akčních kroků, využijte terapeutického setkání.
"Vždycky si u vás nakonec odpovím na své otázky sama. Nikdy mě nesoudíte, a když odbočím od cíle, nasměrujete a vrátíte mě zpět na "správnou" cestu."
Anka
19-24 bodů: Na hraně
Práce vás stále více zatěžuje a stres či frustrace se začínají podepisovat na vaší psychice i energii. Možná se cítíte často vyčerpaní, bez radosti z dosažených výsledků, nebo vás začínají rozčilovat kolegové či klienti. Jste občas cyničtí a práce už vám už přestává dávat moc smysl? Tento stav je nepříjemný a dá se to změnit.
Zvažte, co by vám mohlo pomoci – lepší organizace času, více odpočinku, nebo dokonce úprava pracovních podmínek.
Předejít vyhoření pomáhá i podpora zvenčí, ráda vás tímto obedobím provedu. V této fázi už bývá vhodnější terapie. Pokud se vám na terapii nechce a máte ještě mentální energii na akčnější přístup, můžete se nechat podpořit koučinkem. Využijte 30minutové online konzultace zdarma. Během setkání se budeme věnovat vašemu tématu a taky tomu, jak vás mohu podpořit.
"Velmi si vážím nenásilného a velmi citlivého a empatického způsobu vedení. Vždy přijdu s nějakým tématem, které mne tíží a na konci odcházím s neskutečnou úlevou, že ho mám vyřešeno."
Petra
25-28 bodů: Krok od vyhoření
Vaše psychické i fyzické zdraví je v ohrožení. Práce vás pravděpodobně vyčerpává, psychicky a podepisuje se i na vašem zdraví – jak á je vaše nálada, jak se odráží na vztazích, jaký je váš spánek? Jak jste na tom s energií, chutí k jídlu, jak se cítíte? Může se objevovat cynismus, frustrace nebo dokonce odpor vůči pracovním povinnostem a pocit zoufalství a zmaru. Toto jsou signály vyhoření, nenechte to dojít do kolapsu.
Vezměte si v práci volno, zaměřte se na odpočinek a regeneraci, ideálně s podporou odborníka, který vám pomůže situaci zvládnout. Pamatujte, že vyhoření není selhání, ale signál, že je potřeba zastavit, přehodnotit priority a začít znovu s ohledem na své zdraví.
Nebuďte na to sami. S podporou to dokážete snáz a rychleji. Objednejte se na terapii, věřím, že už po prvním setkání se vám uleví. Společně najdeme cestu jak z toho ven.
Případně můžete zvolit koučink, pro něj si zamluvte termín nezávazné 30minutové online konzultace zdarma. Probereme, co vás trápí, i možnosti, co dál.
"Předtím to bylo jako když jsem asi po kolena v bažině, nebe je zamračený a nesvítí žádný sluníčko. Pořád jen bahno...
Teď už bahno nikde není. Svítí sluníčko a nohama chodím po zemi. Jsem spokojená, usměvavá a šťastná"
Andy
